ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်ကို ရောက်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ | သင့်ရည်မှန်းချက်မှာ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ ဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားတိုးစေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး တစ်ပတ်အတွင်း သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကို ပေးဆောင်သည်။ ရှည်လျားသော အားကစားခန်းမများကို ကျော်ပြီး 7 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုအပါအဝင် ထိရောက်ပြီး ထိရောက်သော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံယူပါ။ မင်းရဲ့ဗိုက်သားကို စတင်တည်ဆောက်ပြီး ဒီနေ့ပဲ မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒတွေကို အကောင်အထည်ဖော်လိုက်ပါ။Abs Workout: Six Pack at Home
အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-Abs Workout: Six Pack at Home
❤စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် နေ့စဉ် 15 မိနစ်သာ လိုအပ်သော စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များ။
❤လျင်မြန်သော ရလဒ်များ- တစ်ပတ်အတွင်း မြင်သာသော ပြောင်းလဲမှုများကို ကြည့်ပါ!
❤အိမ်အခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်းများ- အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များ လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားရန် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းများ။
❤ရက် 30 အတွင်း Six-Pack- တစ်လလျှင် ခြောက်ထုပ်အတွက် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
အမေးများသောမေးခွန်းများ-❤
အစပြုသူများနှင့် အဆင်ပြေပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့၊ အက်ပ်သည် စတင်သူများမှ အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအထိ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကို ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။
❤နေ့စဉ် 15 မိနစ်ဖြင့် တိုးတက်နေပါသလား။ လုံးဝ! အစီအစဥ်များကို အချိန်အနည်းငယ်အတွင်း သက်ရောက်မှုအများဆုံးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။
❤စက်ပစ္စည်း လိုအပ်ပါသလား။ မဟုတ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာ အသုံးပြုပါသည်။
နိဂုံးချုပ်-ဤအက်ပ်သည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ခြောက်ထုပ်တစ်ထုပ်ရရှိရန်အတွက် သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အစီအစဉ်များ၊ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လျင်မြန်သောရလဒ်များဖြင့်၊
အက်ပ်သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ်ကာယကို တိုးတက်စေရန် ခွန်အားပေးပါသည်။ ၎င်းကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ယခုစတင်ပါ။Abs Workout: Six Pack at Home
