ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။IntervalTimer- TabataWorkout သည် ပြင်းထန်သော ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်အချိန်ကိုက် အချိန်ကိုက်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ CrossFit၊ HIIT၊ အပြေးနှင့် အခြားပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော၊ ဤအခမဲ့အက်ပ်က သင့်အား စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်မှုအချိန်ဇယားများကို ဖန်တီးပြီး စောင့်ကြည့်နိုင်ပါသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် ချိန်ညှိနိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း၊ လှုံ့ဆော်မှုသတိပေးချက်များနှင့် သင့်စက်ချိန်အတွင်း တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ဖွင့်နိုင်ခြင်း၊ သင်၏လေ့ကျင့်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး အာရုံစိုက်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် သေချာစေသည်။ IntervalTimer- ယနေ့ TabataWorkout ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းကို သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အဖော်အဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။
ဤအက်ပ်တွင် အဓိကအင်္ဂါရပ်များစွာ ပါဝင်သည်-
- အပြည့်အဝ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သည်- သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအပေါ် အဆုံးစွန်သော ထိန်းချုပ်မှုအတွက်၊ Tabata၊ HIIT နှင့် WOD လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် စံပြအဖြစ် သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်ပိုင်းများ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်ချိန်များကို သတ်မှတ်ပါ။
- ပြီးပြည့်စုံသော တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ပြက္ခဒိန်ဖြင့် စောင့်ကြည့်ပါ၊ သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ကာ လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန်နှင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မြင်ယောင်နိုင်ရန် အကြောင်းကြားချက်များကို လက်ခံရယူပါ။
- အကန့်အသတ်မရှိ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ- သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ထူးခြားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲပြီး အလွယ်တကူ ပြန်လည်သိမ်းဆည်းပါ။ အက်ပ်သည် စိတ်ကြိုက်ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများကို အကန့်အသတ်မရှိ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အသိပေးချက်များနှင့် အမြင်အာရုံဆိုင်ရာအချက်များ- လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်တစ်ခုစီကို ချောမွေ့မှုမရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန် အရောင်များနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ (အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အသံအချက်ပြမှုများ) ဖြင့် ခွဲခြားပါ။
- စိတ်အားထက်သန်မှု ပါ၀င်သည်- ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်း၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စိတ်အားထက်သန်နေပါ။ စိတ်အားထက်သန်သော အသံအကြောင်းအရာများကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုမိုမြှင့်တင်ပါ။
- ဂီတနှင့် အော်ဒီယိုစာအုပ် ပေါင်းစပ်ခြင်း- လေ့ကျင့်နေစဉ် သင်နှစ်သက်သော ဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ ကြီးမားသော၊ အရောင်-ကုဒ်ဖြင့် ဖော်ပြထားသော မျက်နှာပြင်နှင့် ဝစ်ဂျက်ပံ့ပိုးမှုတို့သည် အဝေးမှပင် လွယ်ကူစွာ မြင်နိုင်စွမ်းရှိစေရန် သေချာပါသည်။
အတိုချုပ်ပြောရလျှင်- IntervalTimer- TabataWorkout သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်အစုံကို ပေးဆောင်ပေးသည့် အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည် သင့်သတ်မှတ်ထားသောလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ရန်သင့်အားခွန်အားဖြစ်စေသည်။ အလိုလိုသိနိုင်သော အသိပေးချက်စနစ်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များသည် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်ဖြစ်စေ အားကစားခန်းမတွင်ဖြစ်စေ အခြားနေရာများတွင်ဖြစ်စေ ပိုပျော်စရာကောင်းပြီး ထိရောက်သော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
