ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။တော်လှန်သော Movement အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို ဖွင့်ပါ။ သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ - အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေပြီး ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အက်ပ်တစ်ခုအတွင်းတွင် အားလုံးရှာဖွေပြီး ရွေးချယ်ပါ။ အစီအစဉ်တစ်ခုစီသည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှ ဖန်တီးထားသော အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များအပါအဝင် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်မှုကို ပေးပါသည်။
ဒါပေမယ့် Movement က ပိုသွားတာပေါ့။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင့်ဘဝနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန် သင့်ဒေတာများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါသည်။ သင်သည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ ယောဂ၊ CrossFit သို့မဟုတ် အကြောဆန့်သည်ဖြစ်စေ သင်နှစ်သက်သည့်အရာတစ်ခုကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ သင်၏ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့က သင့်အား ခြေလှမ်းတိုင်းကို လမ်းပြစေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အားဖြည့်ပေးရန်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်ကိုပင် ပေးဆောင်ထားပါသည်။
ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အထောက်အပံ့ လိုအပ်ပါသလား။ Movement သည် scoliosis၊ kyphosis၊ lordosis၊ valgus၊ လည်ပင်းနာ၊ ဒူးနာနှင့် အခြားအရာများနှင့် အံဝင်ခွင်ကျရှိသော ပရိုဂရမ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဆိုင်တွင်၊ စက်ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရနှင့်အ၀တ်အထည်များကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ဖြည့်သွင်းပါ။
Movement အက်ပ်ပေါ်လွင်ချက်များ-
- မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ- ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားများစွာသော လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သော ကြီးမားသောစာကြည့်တိုက်ကို စူးစမ်းပါ။
- မယှဉ်သာသော ပျော့ပြောင်းမှု- မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ရထား—အားကစားရုံ၊ ပန်းခြံ သို့မဟုတ် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု။
- ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ၊ အာဟာရ လမ်းညွှန်မှု၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူ အကြံပြုချက်များမှ အကျိုးရယူပါ။ သိပ္ပံအခြေခံ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာသည် သင့်အတွက်သာ စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
- Dynamic Adaptation- သင့်အစီအစဉ်သည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါသည်။
- မလွယ်ကူသော ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အလွယ်တကူ သတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံပါ။
- ပြီးပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပရိုဂရမ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပြီး အက်ပ်အတွင်းမှ စက်ပစ္စည်းများနှင့် အထောက်အပံ့များကို တိုက်ရိုက်ဝယ်ယူပါ။
Movement သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပြည့်မီရန်အတွက် တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ထူးခြားမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
