I-downloadNahihirapan ka ba sa pagtulog ng isang matahimik na gabi? Tuklasin ang pagtulog ng Askona: сон и зооровье - ang iyong personal na kasamang pagtulog na idinisenyo upang matulungan kang makamit ang malalim, nakakapreskong pahinga. Ang app na ito ay naghahatid ng mga libreng tool at dalubhasang pananaw mula sa mga espesyalista sa pagtulog upang gabayan ka patungo sa mas mahusay na kalinisan sa pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Sa mga tampok tulad ng mga pagtatasa sa pagtulog at stress, isang silid -aklatan ng pagpapatahimik na tunog, mga gabay na diskarte sa pagpapahinga, at mga target na solusyon para sa mga karaniwang isyu tulad ng hindi pagkakatulog at pagkabalisa, ang pagtulog ng Askona ay ang iyong susi sa pinabuting kalidad ng pagtulog, higit na produktibo, at isang mas balanseng pamumuhay. Magpaalam sa hindi mapakali na gabi at kumusta sa isang malusog, mas pinalakas ka.
Mga tampok ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье
⭐ Personalized na pagsusuri sa pagtulog
Tumanggap ng isang angkop na pagtatasa ng pagtulog, kabilang ang pagsusuri sa antas ng stress, upang maunawaan ang iyong kasalukuyang mga pattern ng pagtulog. Batay sa mga natuklasan, ang app ay bumubuo ng pasadyang payo upang matulungan kang mapahusay ang iyong mga gawi sa pagtulog nang epektibo.
⭐ Mga tunog na nakakaintriga sa pagtulog
Pumili mula sa isang malawak na hanay ng mga nakapapawi na melodies at nakapaligid na tunog na nilikha upang maisulong ang natural na pagtulog. Kung ito ay banayad na ulan, alon ng karagatan, o malambot na lullabies, makikita mo ang perpektong audio backdrop upang makapagpahinga at makatulog nang madali.
⭐ Mga diskarte sa pagpapahinga
Galugarin ang mga makapangyarihang tool tulad ng gabay na pagmumuni-muni, pagsasanay sa paghinga, at mga sesyon ng pagsasanay sa auto. Ang mga kasanayang ito ay idinisenyo upang pakalmahin ang iyong isip, bawasan ang pag -igting, at ihanda ang iyong katawan para sa isang mapayapang pahinga sa gabi.
⭐ Mga target na solusyon para sa mga hamon sa pagtulog
Kung nagdurusa ka sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa, o iba pang mga kaguluhan sa pagtulog, ang app ay nag-aalok ng mga diskarte na handa nang magamit upang matugunan ang mga alalahanin na ito. Mula sa pagtulog nang mas mabilis hanggang sa pagpapanatili ng pare-pareho na mga siklo ng pagtulog, ang Askona Sleep ay nagbibigay ng suporta na suportado ng agham na naaayon sa iyong mga pangangailangan.
Mga tip para masulit ang pagtulog ng Askona
⭐ Bumuo ng isang pare -pareho na gawain sa oras ng pagtulog
Gumamit ng mga tool sa pagpapahinga ng app at tunog ng pagtulog upang makabuo ng isang pagpapatahimik na pre-tulog na ritwal. Ang isang regular na regular na signal sa iyong utak na oras na upang ibagsak at itaguyod ang mas madaling mga paglilipat sa pagtulog.
⭐ Sundin ang mga isinapersonal na rekomendasyon
Gawin ang karamihan sa iyong pagsusuri sa pagtulog sa pamamagitan ng paglalapat ng mga mungkahi na angkop sa app. Ang mga maliliit na pagsasaayos sa iyong kapaligiran sa pagtulog o gabi -gabi na gawi ay maaaring humantong sa mga makabuluhang pagpapabuti sa paglipas ng panahon.
⭐ Eksperimento sa iba't ibang mga tunog at pamamaraan
Subukan ang iba't ibang mga tunog ng tunog at mga diskarte sa pagpapahinga upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyong natatanging mga kagustuhan. Ang mas ginalugad mo, mas malamang na mahanap mo ang perpektong kumbinasyon para sa malalim, walang tigil na pagtulog.
Pangwakas na mga saloobin
Ang pagtulog ng Askona: сон и зоровье app ay isang komprehensibong solusyon para sa sinumang naghahanap upang mapagbuti ang kanilang pagtulog at pangkalahatang kalusugan. Sa pamamagitan ng pag-agaw ng mga isinapersonal na pananaw sa pagtulog, pagpapatahimik ng mga pagpipilian sa tunog, mga diskarte sa pag-iisip, at mga naka-target na mga tool sa paglutas ng problema, ang mga gumagamit ay maaaring gumawa ng makabuluhang pag-unlad patungo sa pagkamit ng pare-pareho, de-kalidad na pahinga. Sa patuloy na paggamit, ang app na ito ay makakatulong sa iyo na bumuo ng mas mahusay na mga gawi sa pagtulog, pamahalaan ang stress nang mas epektibo, at tamasahin ang pagtaas ng enerhiya at pagtuon sa buong araw. I-download ang [TTPP] ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na pagtulog at pinabuting kagalingan sa [YYXX].
