ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။Intellect- ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင်၏ စိတ်ကြိုက်လမ်းကြောင်း
Intellect သည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် သင်၏ခရီးလမ်းတွင် ခွန်အားဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော နောက်ဆုံးပေါ် စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်နှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ကျန်းမာသောအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်နှင့် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီရန် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုထားသည်။ Intellect ၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ချဉ်းကပ်မှု၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားရပြီးသော သန်းပေါင်းများစွာသော သုံးစွဲသူများနှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။
သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
-
ကိုယ်တိုင်လမ်းညွှန်ထားသော CBT အစီအစဉ်များ- ကျွန်ုပ်တို့၏ မတူကွဲပြားသော CBT အစီအစဉ်များတွင် အချိန်ဆွဲခြင်း၊ ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ဆက်ဆံရေးအခက်အခဲများကဲ့သို့သော နေ့စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
-
ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော သင်ယူမှုလမ်းကြောင်းများ- စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်သည့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော သင်ယူမှုလမ်းကြောင်းများကို လွယ်ကူစွာ လမ်းညွှန်ပါ။ စိတ်အားတက်ကြွမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ဆုလာဘ်များသော အလုပ်များကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။
-
စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း- အစပျိုးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို လက်ခံရရှိရန် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ခြေရာခံပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်ဂျာနယ်များသည် ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုဖော်ပြခြင်းအတွက် ဘေးကင်းသောနေရာတစ်ခုပေးပါသည်။
-
ချက်ချင်းပံ့ပိုးကူညီမှု (ကယ်ဆယ်ရေးကဏ္ဍများ)- ချက်ချင်းအကူအညီလိုပါသလား။ စိတ်တိုခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကဲ့သို့ ပြင်းထန်သောခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲရန် တိုတောင်းသော၊ ထိရောက်သော ဆက်ရှင်များကို ရယူပါ။
-
တစ်ဦးချင်းအလိုက် သင်ကြားပေးခြင်းနှင့် ကုထုံး- အဆင်ပြေသော ခေါ်ဆိုမှုများ သို့မဟုတ် ချတ်များမှတစ်ဆင့် လူကိုယ်တိုင် ကုထုံးကို ကတိကဝတ်မပါဘဲ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပံ့ပိုးကူညီမှုရယူခြင်းဖြင့် အသိအမှတ်ပြုထားသော အပြုအမူဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနည်းပြများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
နိဂုံး-
Intellect သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျား ချဉ်းကပ်နည်းကို ပံ့ပိုးပေးသည်၊၊ အထောက်အထား-အခြေခံသော အကြောင်းအရာများကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သော နည်းပြနှင့် ကုထုံးအတွက် ရွေးချယ်စရာများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်း၏အလိုလိုသိသောဒီဇိုင်းနှင့် ကျယ်ပြန့်သောအင်္ဂါရပ်များက ၎င်းအား စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထိပ်တန်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်လာစေသည်။ ယနေ့ Intellect ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် တိုးတက်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
