Tải xuốngNắm vững các kỹ thuật giúp kiểm soát căng thẳng, nâng cao tâm trạng, chống mệt mỏi, hạ huyết áp và tăng cường hiệu suất thể thao. Cho dù bạn cần tập trung, giảm căng thẳng hay chỉ đơn giản là cải thiện sức khỏe của mình, Breathwrk đều cung cấp các bài tập phù hợp cho mọi tình huống.
Tham gia cộng đồng người dùng toàn cầu—từ các nhà tâm lý học đến các vận động viên ưu tú—và khám phá tiềm năng của hơi thở của bạn. Tải xuống ứng dụng miễn phí ngay hôm nay và mở khóa trải nghiệm thở được cá nhân hóa với Breathwrk Pro. Kết nối với chúng tôi trên TikTok, Instagram và Facebook.
Tính năng của ứng dụng:
- Các bài tập thở đa dạng: Tiếp cận nhiều bài tập thở được hỗ trợ khoa học, được thiết kế để giảm bớt căng thẳng và lo lắng, tăng mức năng lượng, tăng cường sức bền và thúc đẩy giấc ngủ ngon.
- Các buổi tập có hướng dẫn: Mỗi bài tập bao gồm các hướng dẫn có hướng dẫn, được bổ sung bằng âm nhạc, độ rung và hình ảnh độc đáo để mang lại trải nghiệm sống động.
- Thực hành được cá nhân hóa: Tùy chỉnh các buổi tập của bạn bằng cách chọn âm thanh, âm nhạc, cường độ phản hồi xúc giác và phong cách hình ảnh ưa thích.
- Thư viện bài tập mở rộng: Khám phá thư viện bài tập phong phú đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau, bao gồm tăng cường khả năng tập trung, giảm căng thẳng, kiểm soát lo âu, nâng cao tâm trạng, v.v.
- Công cụ xây dựng thói quen: Đặt lời nhắc và thực hiện theo các thói quen hàng ngày được chọn lọc để duy trì thói quen thở đều đặn.
- Theo dõi tiến độ: Theo dõi tiến trình của bạn bằng các tính năng như máy đếm hơi thở, theo dõi nhịp thở, cấp độ, bộ hẹn giờ nín thở và bộ hẹn giờ thở ra.
Kết luận:
Breathwrk cung cấp một cách tiếp cận toàn diện và thân thiện với người dùng để tích hợp các bài tập thở vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Các phương pháp được xác nhận về mặt khoa học và các buổi hướng dẫn giúp người dùng thu được nhiều lợi ích từ việc thở chánh niệm, bao gồm giảm căng thẳng, tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng và ngủ ngon hơn. Với các tùy chọn có thể tùy chỉnh, thư viện bài tập rộng lớn và theo dõi tiến độ chi tiết, Breathwrk phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi và mọi hoàn cảnh. Kiểm soát hơi thở của bạn và nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn với Breathwrk.
