डाउनलोड करनातनाव को प्रबंधित करने, अपने मूड को बेहतर बनाने, थकान से निपटने, रक्तचाप को कम करने और एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए तकनीकों में महारत हासिल करें। चाहे आपको ध्यान केंद्रित करने, तनाव दूर करने या बस अपनी भलाई में सुधार करने की आवश्यकता हो, ब्रीथवर्क हर स्थिति के लिए अनुरूप अभ्यास प्रदान करता है।
उपयोगकर्ताओं के एक वैश्विक समुदाय में शामिल हों—मनोवैज्ञानिकों से लेकर विशिष्ट एथलीटों तक—और अपनी सांसों की क्षमता को अनलॉक करें। आज ही नि:शुल्क ऐप डाउनलोड करें और ब्रेथवर्क प्रो के साथ व्यक्तिगत सांस लेने के अनुभव को अनलॉक करें। टिकटॉक, इंस्टाग्राम और फेसबुक पर हमारे साथ जुड़ें।
ऐप विशेषताएं:
- विविध श्वास व्यायाम: तनाव और चिंता को कम करने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने, सहनशक्ति बढ़ाने और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए वैज्ञानिक रूप से समर्थित श्वास व्यायाम के विस्तृत चयन तक पहुंचें।
- निर्देशित सत्र: प्रत्येक अभ्यास में निर्देशित निर्देश शामिल होते हैं, जो एक गहन अनुभव के लिए अद्वितीय संगीत, कंपन और दृश्यों से पूरित होते हैं।
- निजीकृत अभ्यास: पसंदीदा ध्वनि, संगीत, हैप्टिक फीडबैक तीव्रता और दृश्य शैलियों का चयन करके अपने सत्रों को अनुकूलित करें।
- विस्तृत व्यायाम लाइब्रेरी: विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करने वाले व्यायामों की एक विशाल लाइब्रेरी का अन्वेषण करें, जिसमें फोकस वृद्धि, तनाव में कमी, चिंता प्रबंधन, मनोदशा में सुधार और बहुत कुछ शामिल है।
- आदत निर्माण उपकरण: लगातार सांस लेने का अभ्यास बनाए रखने के लिए अनुस्मारक सेट करें और क्यूरेटेड दैनिक दिनचर्या का पालन करें।
- प्रगति ट्रैकिंग: सांस काउंटर, स्ट्रीक ट्रैकिंग, स्तर, सांस रोकने वाली टाइमर और सांस छोड़ने वाली टाइमर जैसी सुविधाओं के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें।
निष्कर्ष:
ब्रेथवर्क आपके दैनिक जीवन में श्वास व्यायाम को एकीकृत करने के लिए एक व्यापक और उपयोगकर्ता-अनुकूल दृष्टिकोण प्रदान करता है। इसके वैज्ञानिक रूप से मान्य तरीके और निर्देशित सत्र उपयोगकर्ताओं को तनाव में कमी, बढ़ी हुई ऊर्जा, बेहतर मूड और बेहतर नींद सहित सचेतन श्वास के कई लाभ प्राप्त करने के लिए सशक्त बनाते हैं। अनुकूलन योग्य विकल्पों, एक विशाल व्यायाम पुस्तकालय और विस्तृत प्रगति ट्रैकिंग के साथ, ब्रीथवर्क सभी उम्र और पृष्ठभूमि के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है। अपनी सांसों पर नियंत्रण रखें और ब्रेथवर्क के साथ अपने समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाएं।
