ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။စိတ်ကိုဆမ်, Self-Help app ဖြင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု, စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချခြင်း, သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ။ "စိတ်ခံစားချက်များ tracker" နှင့် "ကျွန်ုပ်၏အစပျိုးခြင်း" ကဲ့သို့သော built-in tools များနှင့် "My Trggers" နှင့် "ကျွန်ုပ်၏အစပျိုးခြင်း" ကဲ့သို့သောစိတ်အခြေအနေပြောင်းလဲခြင်း။
အက်ပလီကေးရှင်း၏လူမှုတိမ်သည်လူမှုတိမ်တိုက်အင်္ဂါရပ်များဖြင့်ဆက်သွယ်ထားသောအသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ဆက်သွယ်. အတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှခြင်းနှင့်အားပေးမှုကိုလက်ခံခြင်းအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောပတ် 0 န်းကျင်ကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။ ဆမ်သည်စနစ်တကျနှင့်ကိုယ်ပိုင်ညွှန်ကြားမှုချဉ်းကပ်မှုနှစ်ခုလုံးကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်လေ့လာရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်၏အဖွဲ့အစည်းမှအသုံးပြုသောအသုံးပြုမှုကုဒ်ကို အသုံးပြု. သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်စွက်ထားသောနောက်ထပ်အကြောင်းအရာများကိုရယူရန်။ ဆမ်သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်စုစည်းထားပြီးတစ် ဦး ချင်းနှစ်သက်သော ဦး စားပေးမှုနှင့်ကိုက်ညီရန် Self-Help options များရွေးချယ်စရာများစွာကမ်းလှမ်းသည်။ သတိရပါ, တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
ဆမ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- 0 င်ရောက်ခြင်းသည်ကောင်းမွန်စွာရည်ရွယ်ထားသောအကြောင်းအရာများ - စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ခြင်း, သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသောကိရိယာများကိုအလွယ်တကူရှာပါ။
- ပြည့်စုံသောစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကိရိယာများ - သင်၏စိတ်ကို "စိတ်ခံစားချက်များ tracker" နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏အပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်ခြင်းကိုသက်ရောက်စေသောပုဂ္ဂိုလ်ရေးအစပျိုးမှုကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
- အထောက်အကူပြုသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်း - လူမှုတိမ်တိုက်များရှိအခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်း,
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- မတူကွဲပြားသောနည်းစနစ်များကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအရာသည်အဘယ်အရာကိုရှာဖွေရန်အတွက်အခင်းအကျင်းများနှင့်နည်းစနစ်များဖြင့်စမ်းသပ်ခြင်း။
- စိတ်နေသဘောထား Tracker ကိုအသုံးချပါ။ သင်၏စိတ်နေသဘောထားသက်ရောက်သောပုံစံများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် "စိတ်ခံစားချက်" ကိုပုံမှန်သုံးပါ။
-
- အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း - လူမှုတိမ်တိုက်တွင်အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်. သင်၏ခရီးကိုမျှဝေရန်နှင့်မျှဝေထားသောအတွေ့အကြုံများမှသင်ယူပါ။
နိဂုံး:
ဆမ်သည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသူမည်သူမဆိုအတွက်အင်အားကြီးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပစ်မှတ်ထားသောခေါင်းစဉ်များပေါင်းစပ်ခြင်း, ထိရောက်သောစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးကိရိယာများနှင့်အထောက်အကူပြုသောအွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းသည်ပြည့်စုံသောကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီသည့်အတွေ့အကြုံများကိုပေးသည်။ သင်ဖွဲ့စည်းထားသောအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ချဉ်းကပ်မှုကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေဆမ်သည်လူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုပေးသည်။ SAM ကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောစိတ်ကျန်းမာရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုစတင်ပါ။
