İndirmekZihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. Bu kapsamlı uygulama, stres yönetimi, anksiyete azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri dahil olmak üzere refah temaları ile kategorize edilen bir dizi kendi kendine yardım tekniği sağlar. İlerlemenizi izleyin ve ruh hali değişikliklerini "ruh hali izleyicisi" ve "tetikleyicilerim" gibi yerleşik araçlarla izleyin, duygusal kalıplarınıza değerli bilgiler elde edin.
Uygulamanın sosyal bulut özelliği aracılığıyla destekleyici bir topluluğa bağlanın, deneyimleri paylaşmak ve cesaret almak için güvenli ve anlayışlı bir ortam geliştirin. Sam, hem yapılandırılmış hem de kendi kendini yöneten yaklaşımlara hitap ederek kendi hızınızda keşfetmenizi sağlar. Kurumunuz tarafından sağlanan bir kullanım kodunu kullanarak özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış ek içeriğe erişin. SAM, bireysel tercihlere uyacak çeşitli kendi kendine yardım seçenekleri sunan yerleşik psikolojik ilkelere dayanmaktadır. Unutmayın, tutarlı kullanım, zihinsel sağlığınızda kalıcı iyileştirmeler elde etmenin anahtarıdır.
SAM'ın temel özellikleri:
- Hedeflenen refah temaları: Stres, kaygı, farkındalık ve duygudurum yönetimi gibi temel temalar etrafında düzenlenen kendi kendine yardım stratejilerini keşfedin. İhtiyaçlarınız için en uygun araçları kolayca bulun.
- Kapsamlı İzleme Araçları: "Mood Tracker" ile zaman içinde ruh halinizi izleyin ve "Tetikleyicilerim" özelliğiyle refahınızı etkileyen kişisel tetikleyicileri belirleyin.
- Destekleyici çevrimiçi topluluk: Sosyal buluttaki diğerleriyle bağlantı kurun, deneyimleri paylaşın ve olumlu ve yargılayıcı olmayan bir alanda destek alma.
Başarı için ipuçları:
- Farklı teknikleri keşfedin: Sizin için en iyi olanı keşfetmek için çeşitli temalar ve tekniklerle deney yapın.
- Ruh hali izleyicisini kullanın: Ruh halinizi etkileyen desenleri ve tetikleyicileri tanımlamak için düzenli olarak "ruh hali izleyicisini" kullanın.
- Topluluğa katılın: Başkalarıyla bağlantı kurmak, yolculuğunuzu paylaşmak ve ortak deneyimlerden öğrenmek için sosyal buluta aktif olarak katılın.
Çözüm:
Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için güçlü bir kaynaktır. Hedeflenen temalar, etkili izleme araçları ve destekleyici bir çevrimiçi topluluk kombinasyonu kapsamlı bir kendi kendine yardım deneyimi sunar. İster yapılandırılmış bir programı ister daha esnek bir yaklaşımı tercih edin, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve daha iyi zihinsel sağlığa doğru yolculuğunuza başlayın.
