I-downloadPagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at subaybayan ang mga pagbabago sa mood na may mga built-in na tool tulad ng "Mood Tracker" at "My Trigger," na nakakakuha ng mahalagang pananaw sa iyong mga emosyonal na pattern.
Kumonekta sa isang sumusuporta sa komunidad sa pamamagitan ng tampok na ulap ng social cloud ng app, na nagpapasulong ng isang ligtas at pag -unawa sa kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng paghihikayat. Kinakailangan ni Sam sa parehong mga nakabalangkas at nakadirekta na mga diskarte sa sarili, na nagpapahintulot sa iyo na galugarin sa iyong sariling bilis. I -access ang karagdagang nilalaman na naayon sa iyong mga tiyak na pangangailangan gamit ang isang code ng paggamit na ibinigay ng iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na nag-aalok ng magkakaibang hanay ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga kagustuhan sa indibidwal. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Galugarin ang mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa paligid ng mga pangunahing tema, tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan.
- Komprehensibong mga tool sa pagsubaybay: Subaybayan ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon gamit ang "Mood Tracker" at kilalanin ang mga personal na nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan sa tampok na "My Trigger".
- Supportive Online Community: Kumonekta sa iba sa Social Cloud, pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa isang positibo at hindi paghuhusga na espasyo.
Mga Tip para sa Tagumpay:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Gumamit ng Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaapekto sa iyong kalooban.
- Makisali sa komunidad: Aktibong lumahok sa social cloud upang kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong paglalakbay, at alamin mula sa mga nakabahaging karanasan.
Konklusyon:
Si Sam ay isang malakas na mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na tema, epektibong mga tool sa pagsubaybay, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay nagbibigay ng isang komprehensibong karanasan sa tulong sa sarili. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas nababaluktot na diskarte, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.
