다운로드Rootd: 불안과 공황 완화의 동반자. 불안이나 공황 발작으로 어려움을 겪고 계십니까? 이러한 문제를 직접 이해하는 사람들이 만든 Rootd는 포괄적인 솔루션을 제공합니다. 즉각적인 완화와 장기적인 관리를 위해 설계된 일련의 기능을 제공합니다.
Rootd의 주요 기능:
- CBT 기반 공황 버튼: 입증된 인지 행동 치료(CBT) 기술을 사용하여 공황 발작을 빠르게 진압합니다.
- 심호흡 안내 운동: 매일 호흡 안내 세션을 통해 평온함을 기르고 스트레스를 줄이세요.
- 불안 일지: 기분과 행동을 추적하여 잠재적인 불안과 공황 유발 요인을 정확히 찾아냅니다.
- 마음을 진정시키는 시각화 및 소리 풍경: 신체 스캔 안내, 시각화 및 차분한 자연 소리를 통해 안정과 휴식을 찾으세요.
- 진행 상황 추적: 진행 상황을 모니터링하고 불안을 극복한 성과를 축하하세요.
- 전체적인 수업 계획: 단기적 안정과 장기적 불안 관리를 위해 엄선된 수업을 이용하세요.
Rootd로 자신의 역량을 강화하세요
Rootd는 치료사가 승인한 방법과 사용자 친화적인 도구를 결합하여 정신 건강에 대한 전체적인 접근 방식을 사용합니다. 즉각적인 공황 완화부터 장기적인 대처 전략에 이르기까지 Rootd는 불안과 공황의 쇠약한 영향으로부터 자유로운 삶을 통제하고 구축할 수 있도록 지원합니다. 오늘부터 Rootd와 함께 더욱 차분하고 자신감 넘치는 여행을 시작해 보세요.
