СкачатьRootd: ваш помощник при тревоге и панике. Боретесь с тревогой или паническими атаками? Rootd, созданный теми, кто понимает проблемы не понаслышке, предлагает комплексное решение. Он предлагает набор функций, предназначенных как для немедленной помощи, так и для долгосрочного управления.
Основные особенности Rootd:
- Тревожная кнопка на основе КПТ: Быстро подавляйте приступы паники, используя проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
- Упражнения по глубокому дыханию под руководством инструктора: Развивайте спокойствие и снижайте стресс с помощью ежедневных дыхательных занятий под руководством инструктора.
- Журнал тревоги: Отслеживайте настроение и поведение, чтобы точно определить потенциальные причины тревоги и паники.
- Успокаивающие визуализации и звуковые ландшафты: Найдите заземление и расслабление с помощью управляемого сканирования тела, визуализаций и успокаивающих звуков природы.
- Отслеживание прогресса: Отслеживайте свой прогресс и отмечайте достижения в преодолении тревоги.
- Целостные планы уроков: Получите доступ к специально подобранным урокам как для краткосрочного облегчения, так и для долгосрочного управления тревогой.
Расширьте свои возможности с помощью Rootd
Rootd применяет целостный подход к психическому здоровью, сочетая одобренные терапевтами методы с удобными для пользователя инструментами. От немедленного облегчения паники до долгосрочных стратегий преодоления, Rootd дает вам возможность взять под контроль и построить жизнь, свободную от изнурительных последствий тревоги и паники. Начните свой путь к более спокойному и уверенному себе с Rootd сегодня.
