下载Rootd：您的焦虑和恐慌缓解伴侣。 正在与焦虑或惊恐发作作斗争吗？ Rootd 由那些直接了解挑战的人创建，提供了全面的解决方案。 它提供了一套专为立即缓解和长期管理而设计的功能。
Rootd 的主要特点：
- 基于 CBT 的恐慌按钮： 使用经过验证的认知行为疗法 (CBT) 技术快速平息恐慌发作。
- 引导深呼吸练习：通过每日引导呼吸课程培养平静并减轻压力。
- 焦虑日记：跟踪情绪和行为以查明潜在的焦虑和恐慌触发因素。
- 舒缓的可视化和音景：通过引导身体扫描、可视化和平静的自然声音找到基础和放松。
- 进度跟踪：监控您的进度并庆祝您在克服焦虑方面取得的成就。
- 整体课程计划：访问短期缓解和长期焦虑管理的精选课程。
用 Rootd 赋予自己力量
Rootd 采用整体的心理健康方法，将治疗师认可的方法与用户友好的工具相结合。 从立即缓解恐慌到长期应对策略，Rootd 使您能够掌控并建立一种免受焦虑和恐慌影响的生活。 今天就与 Rootd 一起开始您的旅程，让您变得更加平静、更加自信。
