下載Rootd：您的焦慮和恐慌緩解伴侶。 正在與焦慮或驚恐發作作鬥爭嗎？ Rootd 由那些直接了解挑戰的人創建，提供了全麵的解決方案。 它提供了一套專為立即緩解和長期管理而設計的功能。
Rootd 的主要特點：
- 基於 CBT 的恐慌按鈕： 使用經過驗證的認知行為療法 (CBT) 技術快速平息恐慌發作。
- 引導深呼吸練習：通過每日引導呼吸課程培養平靜並減輕壓力。
- 焦慮日記：跟蹤情緒和行為以查明潛在的焦慮和恐慌觸發因素。
- 舒緩的可視化和音景：通過引導身體掃描、可視化和平靜的自然聲音找到基礎和放鬆。
- 進度跟蹤：監控您的進度並慶祝您在克服焦慮方麵取得的成就。
- 整體課程計劃：訪問短期緩解和長期焦慮管理的精選課程。
用 Rootd 賦予自己力量
Rootd 采用整體的心理健康方法，將治療師認可的方法與用戶友好的工具相結合。 從立即緩解恐慌到長期應對策略，Rootd 使您能夠掌控並建立一種免受焦慮和恐慌影響的生活。 今天就與 Rootd 一起開始您的旅程，讓您變得更加平靜、更加自信。
