ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ဤအလွန်တိကျသော နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာအက်ပ်သည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း၊ BPM၊ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်နှင့် နှလုံးကြံ့ခိုင်မှုကို ခြေရာခံရန် မြန်ဆန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ UCSF နှလုံးသုတေသနတွင်အသုံးပြု၍ 10 စက္ကန့်အတွင်းရလဒ်များကိုထုတ်ပေးသည်။
သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
- မယှဉ်နိုင်သော တိကျမှု- စတန်းဖို့ဒ် နှလုံးအထူးကု ပညာရှင်များမှ ယုံကြည်ရပြီး လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများတွင် အသုံးပြုသည့် ဤအက်ပ်သည် တသမတ်တည်း ယုံကြည်စိတ်ချရသော နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာပေးပါသည်။ သင့်လက်ချောင်းထိပ်မှ သွေးစီးဆင်းမှုပြောင်းလဲမှုများကို သိရှိရန် သင့်ဖုန်း၏ကင်မရာဖလက်ရှ်ကို အသုံးပြု၍ pulse oximeter နှင့် အလားတူလုပ်ဆောင်ပါသည်။
- ပြီးပြည့်စုံသောဒေတာ- သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း၊ BPM ကိုခြေရာခံပြီး သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို PPG ဂရပ် (ECG/EKG/Cardiograph နှင့်ဆင်တူသည်) ဖြင့် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်၏ cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းလေ့ကျင့်ရေးဇုန်များ (အနားယူခြင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း၊ Cardio၊ Peak) ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
- ချောမွေ့စွာပေါင်းစည်းခြင်း- အဆင်ပြေသောဒေတာမျှဝေမှုအတွက် Google Fit နှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။
- အပိုပစ္စည်းများ မလိုအပ်ပါ- နှလုံးခုန်နှုန်းကြိုးများ သို့မဟုတ် အခြားပြင်ပကိရိယာများ မလိုအပ်ပါ။
- ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိအမှတ်ပြုမှု- ဆုရအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူ 35 သန်းကျော်ရှိပြီး CNN၊ The New York Times နှင့် The Guardian ကဲ့သို့သော အဓိကထုတ်ဝေမှုများတွင် ဖော်ပြခဲ့သည်။ ၎င်းသည် အမေရိကန်၊ ဂျပန်၊ ဗြိတိန်၊ သြစတြေးလျ၊ ဂျာမနီ၊ ပြင်သစ်၊ တရုတ်၊ ရုရှားနှင့် ကနေဒါအပါအဝင် နိုင်ငံအများအပြားရှိ နံပါတ် ၁ နှလုံးခုန်နှုန်းအက်ပ်ဖြစ်သည်။
အသုံးပြုနည်း-
စာဖတ်ခြင်းရရှိရန် သင့်လက်ချောင်းကို ဖုန်း၏ကင်မရာမှန်ဘီလူးပေါ်တွင် ထားလိုက်ပါ။ တိကျသော သွေးစီးဆင်းမှုကို သေချာစေရန် အလွန်အမင်း ဖိခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်၊ အနားယူချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို သတိပြုကာ အက်ပ်ကို နေ့စဉ်သုံးပါ။
အရေးကြီးသော ထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များ-
ပုံမှန်အားဖြင့် အနားယူနေသည့် နှလုံးခုန်နှုန်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်မိနစ်လျှင် 60 မှ 100 beats (BPM) ရှိသော်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများက ၎င်းကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ဤအက်ပ်သည် ဖျော်ဖြေရေး ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ရည်ရွယ်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အစားမထိုးသင့်ပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တစ်စုံတစ်ရာအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် နှလုံးအခြေအနေများကို စစ်ဆေးရန် သို့မဟုတ် မွေးကင်းစကလေးများနှင့် အသုံးပြုရန်အတွက် ရည်ရွယ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။
ရှင်းလင်းချက်- Instant Heart Rate သည် အချက်အလက်နှင့် ဖျော်ဖြေရေး ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာမဟုတ်သည့်အပြင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်အတွက် အစားထိုးအဖြစ် အသုံးမပြုသင့်ပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တစ်စုံတစ်ရာအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
