ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။** ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ရန်သင်စိတ်အားထက်သန်နေပါသလား။ အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - Bodybuilding App သည်မည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲဤရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ကိုပေးသည်။ သင်ထုထည်ထားသောရင်ဘတ်, ခိုင်ခံ့သောလက်နက်များ, 6 ခုပါ 0 င်သည့် ABS ကိုသင်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ,
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုအဆင့် 22 တိုးတက်သောအဆင့်ဆင့်သို့ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုအဆင့်တစ်ခုစီတိုင်းတွင်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အဓိကကြွက်သားအုပ်စုငါးခုတွင်အာရုံစိုက်သည်။
- လက်နက်လေ့ကျင့်ခန်း
- ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
- abs လေ့ကျင့်ခန်း ats လေ့ကျင့်ခန်း
- ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း
- ပခုံးနှင့်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း
App အတွင်းရှိလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုကာတွန်း, ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များပါ 0 င်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့သည်:
- စားခြင်း
- ခုန်ဂျက်
- ဒိုက်ထိုးခြင်း
- ပျဉ်ပြား
- အဆုတ်
- ခါးစည်း
- ထိုင်ခုံများ
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားပြီး၎င်းတို့သည်သိပ္ပံနည်းကျများထိရောက်စွာသက်သေပြရန်သေချာစေသည်။ အားကစားခန်းမတစ်ခုသို့မဟုတ်နည်းပြတစ်ယောက်အတွက်မလိုအပ်ဘဲအမျိုးသားများအတွက်အိမ်မွေးမြူရေးအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းပို့ချမှုအနေဖြင့်သင့်အားကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ကူညီသည်။ ထုထည်ထားသောရင်ဘတ်, ခွန်အားကြီးသောလက်နက်များနှင့်ခြောက်ထုပ်အထုပ်ကိုလိုချင်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးကတော့အားကစားရုံသို့သွားခဲသည်။
ဒီ app ကအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက်အနည်းဆုံးသုံးရက်တစ်ကြိမ်အနည်းဆုံးသုံးရက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာအပ်နှံခြင်းအားဖြင့်သင့်ပတ် 0 န်းကျင်လက်နက်များ, ထုထည်တစ်ချောင်းနှင့်ခြောက်ထုပ်အထုပ်ကိုသင်ရရှိနိုင်ပါသည်။
အင်္ဂါရပ်များ
- bodybuilding အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ 21 အဆင့်ဆင့်
- ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေရန်တိုက်နယ်သင်တန်း
- ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး toned ရ
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
- အလိုအလျှောက်လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုမှတ်တမ်းတင်
- သင့်ရဲ့အလေးချိန်လမ်းကြောင်းကိုဇယားနှင့်အတူခြေရာခံ
- ကာတွန်းနှင့်ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များ, အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ
အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
အိမ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်တစ်ရက်လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှအချိန်ဖြုန်းပါ။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။
မူလစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းမျှပစ္စည်းကိရိယာများမရှိပါ
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအသုံးပြုရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။
Bodybuilding App
အကယ်. သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေနေပါကထပ်မံမကြည့်ပါနှင့်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ဆောက်သည့်ကြွက်သားအက်ပ်တွင်စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်ကြွက်သားများဆောက်လုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။
အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး app
Music Muse အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်အားသာချက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်လည်းပါ 0 င်သည်။ အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများဆောက်လုပ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်အားသာချက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများကိုရှာဖွေနေသည်ဆိုပါက၎င်းသည်ရရှိနိုင်သည့်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများအကြားအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ
အမျိုးသားများအတွက်ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ကူညီရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမျိုးမျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးသည်။ အမျိုးသားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အားခြောက်ထုပ်ကိုအလျင်အမြန်အောင်မြင်ရန်ကူညီရန်သက်သေပြရန်သက်သေပြသည်။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးနှင့်ယနေ့စပါသောအမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာပါ။
အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် into ာန်ကိုတိုးတက်စေရန်အကောင်းဆုံးအဆီများလောင်ကျွမ်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ ပူဆွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
အက်ပလီကေးရှင်းရှိလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များသည်သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များ
ယောက်ျားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုအောင်မြင်ရန်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပ် - ယနေ့အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားပါ။
နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1.9 အတွက်အသစ်ကဘာလဲ
2024 ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31 ရက်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခြင်း
အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းသို့ install လုပ်ပါ။
