ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ဂျော်ဒန်နှင့် ရထား- သင်၏ စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှု ခရီးစဉ်
ဤအက်ပ်သည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးအတွက်ပါ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုအဖော်ဖြစ်သည်။ သင်သည် အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ Train With Jordan သည် သင့်အားကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အတွေ့အကြုံ 13 နှစ်ကျော်ရှိသော အသိအမှတ်ပြု ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဆရာ Jordan မှ လမ်းညွှန်ချက် (11M) ကို သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် virtual နည်းပြတစ်ဦးရှိပါမည်။
သင်၏ Virtual Trainer၊ Jordan နှင့် တွေ့ဆုံပါ
Jordan ၏ စိတ်အားထက်သန်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အသွင်ပြောင်းမှုနှင့် ကျယ်ပြန့်သော ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုတို့က သူ့ကို သန်းနှင့်ချီ၍ ယုံကြည်ရသော လမ်းညွှန်တစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ သူ၏ပရိုဂရမ်များသည် ကွဲပြားသောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်၊ လူများကိုကိုယ်အလေးချိန်ချရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏စံပြကိုယ်ခန္ဓာကိုရရှိစေရန်ကူညီပေးသည်။
ဘယ်သူတွေ အကျိုးရှိမလဲ။
ဤအက်ပ်သည်
အတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်။- ဗိုက်နှင့် ရင်ဘတ်အဆီကျစေရန် ရည်ရွယ်သော အမျိုးသားများသည် ကြွက်သားများတည်ဆောက်ကာ ဗိုက်သားများကို သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သော အမျိုးသားများကို ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကြွက်သားများ တက်လာစေရန် ကူညီပေးသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေခြင်း၊ ပေါင်၊ တင်ပါးနှင့် ဗိုက်သားများကို ထုဆစ်ခြင်း လုပ်နေသော အမျိုးသမီးများ။
ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုအရင်းအမြစ်များ-
- Gym လေ့ကျင့်ခန်း 100 ကျော်- အမျိုးမျိုးသော ကြွက်သားအုပ်စုများ (ရင်ဘတ်၊ ပခုံး၊ နောက်ကျော၊ biceps၊ triceps၊ ခြေထောက်နှင့် abs) များအတွက် သင့်လျော်သောပုံစံဖြင့် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်မှုကို သေချာစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် နလပိန်းတုံးနှိပ်ခြင်း၊ ခုံတန်းလျားနှိပ်ခြင်း၊ ဆွဲတင်ခြင်း၊ ထိုင်ထလုပ်ခြင်း နှင့် အခြားများစွာပါဝင်ပါသည်။
- ပြီးပြည့်စုံသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်- ပူနွေးခြင်း၊ အေးမြခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းအပါအဝင် ပြင်းထန်သောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် Jordan မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- အာဟာရလမ်းညွှန်- ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်း၊ အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအတွက် ရေရှည်အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်။ လိုက်နာရလွယ်ကူသော အာရှနှင့် အနောက်တိုင်း ချက်ပြုတ်နည်းများ ပါဝင်သည်။
- သီးသန့်ပံ့ပိုးကူညီမှု- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန် Jordan နှင့် သူ၏အဖွဲ့ထံမှ စိတ်ကြိုက်အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
Key App အင်္ဂါရပ်များ-
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များ- အစ၊ အလယ်အလတ်နှင့် အဆင့်မြင့် အဆင့်များသည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
- ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- အသေးစိတ် gym လေ့ကျင့်ခန်း လမ်းညွှန် 100 ကျော်။
- အထောက်အကူဖြစ်စေသော ကိရိယာများ- ကြံ့ခိုင်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် အပတ်စဉ် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ ပါဝင်သည်။
- အာဟာရ ပံ့ပိုးမှု- အာဟာရလမ်းညွှန်နှင့် ဟင်းချက်နည်းများ စုဆောင်းခြင်းသို့ ဝင်ရောက်ပါ။
ယနေ့ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို ဂျော်ဒန်ဖြင့် ရထားဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။
