ডাউনলোড করুনথেরা হল একটি যুগান্তকারী মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ যা আপনাকে জীবনের চ্যালেঞ্জ নেভিগেট করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই ব্যাপক অ্যাপটি আপনার ব্যক্তিগত মেজাজ, মানসিক স্বাস্থ্য এবং আবেগ ট্র্যাকার হিসাবে কাজ করে, যা আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে।
ট্র্যাকিংয়ের বাইরে, থেরা আপনার চিন্তা ও স্বপ্নের ব্যক্তিগত প্রতিফলনের জন্য একটি সুরক্ষিত, পাসওয়ার্ড-সুরক্ষিত ডায়েরি অফার করে। গাইডেড জার্নালিং প্রম্পট লক্ষ্য নির্ধারণ এবং স্ব-অন্বেষণকে উৎসাহিত করে। একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল ইতিবাচকতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে, যখন একটি উত্সর্গীকৃত ভয়ের ডায়েরি উদ্বেগ ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। একটি দৈনিক মেজাজ লগ সামঞ্জস্যপূর্ণ আত্ম-প্রতিফলনের জন্য অনুমতি দেয়।
থেরার মূল বৈশিষ্ট্য:
- বিস্তৃত ট্র্যাকিং: নিদর্শন এবং প্রবণতা সনাক্ত করতে আপনার দৈনন্দিন মেজাজ, মানসিক স্বাস্থ্য এবং আবেগগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।
- নিরাপদ ব্যক্তিগত জার্নাল: চিন্তা ও অনুভূতি রেকর্ড করার জন্য একটি ব্যক্তিগত এবং সুরক্ষিত ডায়েরি রাখুন।
- স্বপ্ন বিশ্লেষণ: আপনার স্বপ্ন ট্র্যাক করুন এবং আপনার অবচেতন অন্বেষণ করুন।
- গাইডেড জার্নালিং: আবেগ বিশ্লেষণ করতে, ট্রিগার চিহ্নিত করতে এবং ইতিবাচক পরিবর্তন প্রচার করতে প্রম্পট এবং একটি মুড লগ ব্যবহার করুন।
- কৃতজ্ঞতা এবং ভয়ের ডায়েরি: কৃতজ্ঞতা গড়ে তুলুন এবং ডেডিকেটেড জার্নালিং বিভাগের মাধ্যমে উদ্বেগ মোকাবেলা করুন।
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিন
থেরা আপনাকে আপনার মানসিক অবস্থা বুঝতে এবং পরিচালনা করার ক্ষমতা দেয়। ট্র্যাকিং, জার্নালিং এবং স্ব-প্রতিফলন সরঞ্জামগুলির সংমিশ্রণের সাথে, থেরা উন্নত মানসিক সুস্থতার দিকে আপনার যাত্রাকে সমর্থন করে। আজই থেরা ডাউনলোড করুন এবং একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য আপনার পথ শুরু করুন৷
৷
