ดาวน์โหลดRootd: สหายคลายความวิตกกังวลและตื่นตระหนกของคุณ ดิ้นรนกับความวิตกกังวลหรือการโจมตีเสียขวัญ? Rootd สร้างขึ้นโดยผู้ที่เข้าใจความท้าทายโดยตรง มอบโซลูชันที่ครอบคลุม โดยนำเสนอชุดคุณสมบัติที่ออกแบบมาเพื่อทั้งการบรรเทาทุกข์ทันทีและการจัดการระยะยาว
คุณสมบัติหลักของ Rootd:
- ปุ่มตื่นตระหนกที่ใช้ CBT: ระงับการโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
- แบบฝึกหัดการหายใจเข้าลึกตามคำแนะนำ: ปลูกฝังความสงบและลดความเครียดผ่านการฝึกหายใจตามคำแนะนำทุกวัน
- บันทึกความวิตกกังวล: ติดตามอารมณ์และพฤติกรรมเพื่อระบุความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกที่อาจเกิดขึ้น
- การแสดงภาพและภาพเสียงที่ผ่อนคลาย: ค้นหาจุดยืนและการผ่อนคลายด้วยการสแกนร่างกายพร้อมคำแนะนำ การสร้างภาพ และเสียงของธรรมชาติที่ทำให้สงบ
- การติดตามความคืบหน้า: ติดตามความคืบหน้าของคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จในการเอาชนะความวิตกกังวล
- แผนการสอนแบบองค์รวม: เข้าถึงบทเรียนที่คัดสรรมาเพื่อการบรรเทาทุกข์ในระยะสั้นและการจัดการความวิตกกังวลในระยะยาว เพิ่มพลังให้ตัวเองด้วย Rootd
