İndirmekRootd: Kaygı ve Panik Giderme Yoldaşınız. Anksiyete veya panik atakla mı mücadele ediyorsunuz? Zorlukları ilk elden anlayanlar tarafından oluşturulan Rootd, kapsamlı bir çözüm sunuyor. Hem anında rahatlama hem de uzun vadeli yönetim için tasarlanmış bir dizi özellik sunar.
Rootd'un Temel Özellikleri:
- BDT Tabanlı Panik Düğmesi: Kanıtlanmış Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) tekniklerini kullanarak panik ataklarını hızla bastırın.
- Yönlendirmeli Derin Nefes Egzersizleri: Günlük yönlendirmeli nefes seanslarıyla sakinliği geliştirin ve stresi azaltın.
- Anksiyete Günlüğü: Potansiyel kaygı ve panik tetikleyicilerini belirlemek için ruh hallerini ve davranışları izleyin.
- Rahatlatıcı Görselleştirmeler ve Ses Manzaraları: Rehberli vücut taramaları, görselleştirmeler ve sakinleştirici doğa sesleriyle topraklama ve rahatlama bulun.
- İlerleme Takibi: İlerlemenizi izleyin ve kaygıyı yenme konusundaki başarılarınızı kutlayın.
- Bütünsel Ders Planları: Hem kısa vadeli rahatlama hem de uzun vadeli kaygı yönetimi için seçilmiş derslere erişin.
Rootd ile Kendinizi Güçlendirin
Rootd, terapist onaylı yöntemleri kullanıcı dostu araçlarla birleştirerek zihinsel sağlığa bütünsel bir yaklaşım kullanır. Anında panik rahatlamasından uzun vadeli başa çıkma stratejilerine kadar Rootd, kontrolü ele almanıza ve kaygı ve paniğin zayıflatıcı etkilerinden arınmış bir yaşam kurmanıza olanak tanır. Rootd ile daha sakin, daha özgüvenli bir yolculuğa bugün başlayın.
