Tải xuốngRootd: Người bạn đồng hành giảm lo âu và hoảng loạn của bạn. Đấu tranh với sự lo lắng hoặc các cuộc tấn công hoảng loạn? Rootd, được tạo ra bởi những người hiểu rõ những thách thức này, cung cấp một giải pháp toàn diện. Nó cung cấp một bộ tính năng được thiết kế cho cả việc cứu trợ ngay lập tức và quản lý lâu dài.
Các tính năng chính của Rootd:
- Nút hoảng loạn dựa trên CBT: Nhanh chóng dập tắt các cơn hoảng loạn bằng cách sử dụng các kỹ thuật Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT) đã được chứng minh.
- Bài tập thở sâu có hướng dẫn: Rèn luyện sự bình tĩnh và giảm căng thẳng thông qua các bài tập thở có hướng dẫn hàng ngày.
- Nhật ký lo âu: Theo dõi tâm trạng và hành vi để xác định các nguyên nhân tiềm ẩn gây lo âu và hoảng loạn.
- Hình ảnh và Âm thanh êm dịu: Tìm nền tảng và thư giãn bằng cách quét cơ thể, hình ảnh hóa và âm thanh thiên nhiên êm dịu có hướng dẫn.
- Theo dõi tiến độ: Theo dõi tiến trình của bạn và ăn mừng thành tích của bạn trong việc vượt qua sự lo lắng.
- Kế hoạch bài học toàn diện: Truy cập các bài học được tuyển chọn để giảm đau ngắn hạn và kiểm soát lo âu dài hạn.
Trao quyền cho bản thân với Rootd
Rootd sử dụng cách tiếp cận toàn diện để chăm sóc sức khỏe tinh thần, kết hợp các phương pháp đã được nhà trị liệu phê duyệt với các công cụ thân thiện với người dùng. Từ việc giảm bớt hoảng loạn ngay lập tức đến các chiến lược đối phó lâu dài, Rootd trao quyền cho bạn kiểm soát và xây dựng một cuộc sống thoát khỏi những tác động suy nhược của lo lắng và hoảng sợ. Hãy bắt đầu hành trình trở nên bình tĩnh hơn, tự tin hơn với Rootd ngay hôm nay.
