डाउनलोड करनारूटडी: आपकी चिंता और घबराहट से राहत देने वाला साथी। चिंता या पैनिक अटैक से जूझ रहे हैं? रूटड, उन लोगों द्वारा बनाया गया है जो चुनौतियों को प्रत्यक्ष रूप से समझते हैं, एक व्यापक समाधान प्रदान करता है। यह तत्काल राहत और दीर्घकालिक प्रबंधन दोनों के लिए डिज़ाइन की गई सुविधाओं का एक सूट प्रदान करता है।
रूटडी की मुख्य विशेषताएं:
- सीबीटी-आधारित पैनिक बटन: सिद्ध संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करके पैनिक अटैक को तुरंत शांत करें।
- निर्देशित गहरी साँस लेने के व्यायाम: दैनिक निर्देशित साँस लेने के सत्रों के माध्यम से शांति बनाए रखें और तनाव कम करें।
- चिंता जर्नल: संभावित चिंता और घबराहट के कारणों का पता लगाने के लिए मूड और व्यवहार को ट्रैक करें।
- सुखदायक विज़ुअलाइज़ेशन और ध्वनि परिदृश्य: निर्देशित बॉडी स्कैन, विज़ुअलाइज़ेशन और शांत प्रकृति ध्वनियों के साथ ग्राउंडिंग और आराम पाएं।
- प्रगति ट्रैकिंग:अपनी प्रगति की निगरानी करें और चिंता पर काबू पाने में अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाएं।
- समग्र पाठ योजनाएं: अल्पकालिक राहत और दीर्घकालिक चिंता प्रबंधन दोनों के लिए क्यूरेटेड पाठों तक पहुंच।
रूटडी के साथ खुद को सशक्त बनाएं
रूटड मानसिक कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण अपनाता है, जिसमें चिकित्सक द्वारा अनुमोदित तरीकों को उपयोगकर्ता के अनुकूल उपकरणों के साथ जोड़ा जाता है। तत्काल घबराहट से राहत से लेकर दीर्घकालिक मुकाबला रणनीतियों तक, रूटड आपको नियंत्रण लेने और चिंता और घबराहट के दुर्बल प्रभावों से मुक्त जीवन बनाने का अधिकार देता है। आज ही Rootd के साथ एक शांत, अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में अपनी यात्रा शुरू करें।
