ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။Rootd- မင်းရဲ့စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ ထိတ်လန့်သက်သာရေးအဖော်။ စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများဖြင့် ရုန်းကန်နေရပါသလား။ စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ နားလည်သူများမှ ဖန်တီးထားသော အမြစ်တွယ်ပြီး ပြည့်စုံသော အဖြေကို ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးနှင့် ရေရှည်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အင်္ဂါရပ်အစုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။
Rootd ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- CBT-Based Panic Button- သက်သေပြထားသော သိမှုအပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို လျင်မြန်စွာ ဖြေဖျောက်ပါ။
- လမ်းညွန် နက်ရှိုင်းသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ- စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် မွေးမြူပြီး နေ့စဉ် လမ်းညွှန်ချက်အတိုင်း အသက်ရှုသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
- Anxiety Journal- ဖြစ်လာနိုင်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်မှုအစပျိုးမှုများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် စိတ်ခံစားချက်များနှင့် အပြုအမူများကို ခြေရာခံပါ။
- မြင်ယောင်ခြင်းများနှင့် အသံထွက်များကို သက်သာစေခြင်း- လမ်းညွှန်ချက်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်များ၊ စိတ်ကူးပုံဖော်မှုများနှင့် ငြိမ်သက်နေသော သဘာဝအသံများဖြင့် အခြေချပြီး အပန်းဖြေမှုကို ရှာဖွေပါ။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကျော်လွှားရာတွင် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။
- Holistic Lesson Plans- ရေတိုသက်သာမှုနှင့် ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် စုစည်းထားသော သင်ခန်းစာများကို ရယူပါ။
Rooted ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားယူပါ
Rootd သည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျား ချဉ်းကပ်နည်းကို အသုံးပြုထားပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကိရိယာများနှင့် ကုထုံးပညာရှင်မှ ခွင့်ပြုထားသော နည်းလမ်းများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ထိတ်လန့်မှုကို ချက်ချင်းသက်သာရာရမှ ရေရှည်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများအထိ၊ Rootd သည် သင့်အား စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ထိတ်လန့်မှုဆိုးကျိုးများမှ ကင်းစင်သောဘဝကို ထိန်းချုပ်ကာ ဘဝကိုတည်ဆောက်ရန် စွမ်းအားပေးသည်။ ဒီနေ့ပဲ Rootd နဲ့ မင်းရဲ့ခရီးကို ပိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။
