Muat turunRootd: Rakan Menghilangkan Kebimbangan dan Panik Anda. Bergelut dengan kebimbangan atau serangan panik? Rootd, dicipta oleh mereka yang memahami cabaran secara langsung, menyediakan penyelesaian yang komprehensif. Ia menawarkan satu set ciri yang direka untuk kedua-dua bantuan segera dan pengurusan jangka panjang.
Ciri Utama Rootd:
- Butang Panik Berasaskan CBT: Hentikan serangan panik dengan cepat menggunakan teknik Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) yang terbukti.
- Senaman Pernafasan Dalam Berpandu: Pupuk ketenangan dan kurangkan tekanan melalui sesi pernafasan berpandu setiap hari.
- Jurnal Kebimbangan: Jejaki mood dan tingkah laku untuk menentukan potensi cemas dan pencetus panik.
- Visualisasi dan Skap Bunyi yang Menenangkan: Cari asas dan kelonggaran dengan imbasan badan berpandu, visualisasi dan bunyi alam semula jadi yang menenangkan.
- Penjejakan Kemajuan: Pantau kemajuan anda dan raikan pencapaian anda dalam mengatasi kebimbangan.
- Rancangan Pengajaran Holistik: Akses pelajaran terpilih untuk kedua-dua bantuan jangka pendek dan pengurusan kebimbangan jangka panjang.
Perkasakan Diri Anda dengan Rootd
Rootd menggunakan pendekatan holistik untuk kesihatan mental, menggabungkan kaedah yang diluluskan oleh ahli terapi dengan alat mesra pengguna. Daripada melegakan panik serta-merta kepada strategi mengatasi jangka panjang, Rootd memperkasakan anda untuk mengawal dan membina kehidupan yang bebas daripada kesan kebimbangan dan panik yang melemahkan. Mulakan perjalanan anda ke arah yang lebih tenang dan yakin dengan Rootd hari ini.
