I-downloadHanda nang simulan o i -restart ang iyong tumatakbo na paglalakbay? Ang N2R app ay ang iyong perpektong kasama. Nagtatampok ang app na ito ng isang nakabalangkas na 12-linggong programa, "Wala To Run: nagsisimula, 5k, 10k," partikular na naayon para sa mga nagsisimula. Hindi tulad ng maraming mga plano na binibigyang diin ang distansya o bilis, inuuna ng N2R ang oras ng pagtakbo, na ginagawang mas kasiya -siya ang proseso at hindi gaanong nakakatakot.
Isinasama rin ng app ang prangka na lakas at pagsasanay sa kadaliang kumilos, kumpleto sa mga demonstrasyon ng video, upang makabuo ng lakas at mabawasan ang panganib sa pinsala. Pinasimple ng N2R ang iyong pagsasanay sa mga audio prompts, pagsubaybay sa pag -unlad, at mga kakayahan sa pagbabahagi ng social media. Kung lagi mong pinangarap na tumakbo, binibigyan ka ng N2R app upang makamit ang layuning iyon.
Mga pangunahing tampok ng wala upang tumakbo: nagsisimula, 5k, 10k:
Progresibong Plano ng Pagpapatakbo: Isang unti -unting plano na perpekto para sa mga nagsisimula o sa mga bumalik sa pagtakbo. Ginagabayan nito ang mga gumagamit mula sa zero hanggang sa isang komportableng 25-minuto na tuluy-tuloy na pagtakbo.
Diskarte na batay sa oras: Nakatuon sa oras ng pagtakbo sa halip na distansya o bilis, pagpapahusay ng kasiyahan.
Pagsasanay sa Lakas at Mobility: May kasamang simple, lakas na walang kagamitan at pag-eehersisyo sa kadaliang kumilos upang makadagdag sa tumatakbo na plano.
Ligtas na pag -unlad: Unti -unting nagdaragdag ng intensity upang ma -maximize ang kasiyahan at mabawasan ang panganib sa pinsala.
Napatunayan na Tagumpay: Libu -libo ang matagumpay na gumamit ng N2R upang makamit ang kanilang mga layunin sa pagtakbo. Ipinapakita ng app ang mga testimonial ng gumagamit.
Idinagdag ang mga benepisyo: nag-aalok ng mga boses na ginagabayan ng boses, pagsasama ng musika/podcast, pagsubaybay sa pag-eehersisyo, pagbabahagi ng lipunan, at ang pagpipilian para sa bukas na pagtakbo.
Sa Buod:
Sa mahusay na mga pagsusuri ng gumagamit at mga kapaki -pakinabang na tampok tulad ng mga audio cues at pagsasama ng musika, ang N2R app ay isang mainam na tool para sa mga nagnanais na runner. I -download ang "Wala To Run: Beginner, 5K, 10k" Ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa komportableng tumatakbo sa loob ng 25 minuto!
